闆娘自己衝了幾年的浪，不敢說自己有多強，但發現這幾年越來越多女生愛上衝浪這項運動，也想開始學習衝浪 。我想用自己的經驗跟大家分享新手學衝浪該注意的幾件事情，不只是女生，有些男生也能受用喔！
畢竟衝浪不是只要變強就好，安全才是衝浪最重要的事 。
1. 找個好夥伴
一個人學衝浪很冒險，也很浪漫，在夏天的海邊吹著海風踏著浪，享受清涼的海水帶給自己的快樂多麼讚！
但今天妳是要下水的，而不是只在可控制的陸地上活動。新手最忌諱的是獨自一人下水，很難保證什麼時候會突然有個意外需要支援，更何況，有個夥伴一起分享吃水後的心情才夠熱鬧！
至少跟一個朋友一起去學習衝浪，兩個以上更好，大家相互照應，學習的過程中相互砥礪，也會更快進步喔！
pic from @chrissytsai1201
2. 找個好教練
住在北部的浪女們還是比較多吧！
台北的新手通常都會去宜蘭烏石港學習第一次的衝浪，北部的衝浪店文化跟南部或東部不太一樣，一般來說都會有租五百塊的板子附「基本教學」，但這個基本教學真的很基本，如果妳認真要學衝浪，而不是某個假日隨便玩玩就好，我還是建議花個一兩千塊，預約專門指導的衝浪教練，否則普通店家的基本教學，通常都只是找打工的小幫手處理。
幸運的話，妳能玩完一天開心的回家，但稍微運氣不好，也許會因為缺乏正確的衝浪觀念，而導致受傷。夏天的沿海都是新手在學習衝浪，人多的時候妳很難控制自己或板子的方向，甚至是別人的板子，做任何運動都要小心為上，尤其衝浪更是需要特別注意！
另外，烏石港衝浪街的店家其實都還可以，除了某間店家女生請務必特別小心，Google 「烏石港 衝浪 性侵」我想妳能發現一些新訊息，這是闆娘愛的建議❤
或是妳想知道我推薦哪一間，也歡迎私訊詢問～
pic from: worldwaveexpeditions.com
3. 做好物理防曬
第一次衝浪的女生通常皮膚都很白，都是很少接觸太陽的狀態。
雖然想到陽光、沙灘，之後就是比基尼了，但妳要待在太陽光下幾個小時，同一天長時間的曝曬絕對會導致妳肌膚的輕微灼傷，回家後一定會脫皮，那種狀態除了發燙灼熱感外，更常出現的是水泡，也就是輕度燙傷的狀態，大面積的燙傷除了可能留下疤痕之外，壓到也會很難睡覺。
如果堅持要穿比基尼，一定要擦上海洋友善的防曬品，拒絕任何會傷害海洋的化學防曬，是做為一個愛海浪女最基本的義務！
還有一個小細節，通常剛學習衝浪的女生，因為不會坐板，會趴在板子上漂浮幾個小時，長時間的趴姿，又沒有接觸海水，妳的腿後側（從大腿到小腿）都會曬傷...........
重點是只·有·後·側，前側沒有！！所以建議盡快學習坐板，否則穿上legging是妳最好的物理防曬！
4. 夏天的沙子超燙
這乍看之下是廢話，但來跟我念一次—
「夏天的沙子超燙」
1 拖鞋絕對不要脫的離海邊太遠！
如果妳一早去海邊，11點離開，要走回到放脫鞋的地方腳底真的會燙傷！
2 如果可以，建議不要穿著普通的夾腳拖，或是像勃肯那種鞋頭包覆住的款式
熱沙有可能會淹進去腳側（像白沙灣那種沙很多的沙灘就真的要注意），勃肯型的拖鞋，走路時會將熱沙全部卡住，囤積在妳的腳指頭旁邊，尤其是又要走很長一段路回到停車的地方！真的很恐怖....
所以再跟我念一次—
「夏天的沙子超燙！」
5. 記得補充水分和能量
夏天的太陽真的超級曬，好好地帶上一大罐水，適時地補充水分，不僅可以避免脫水，更能讓肌膚隨時保持在一個充滿水分的狀態！曬後的保養也會更加輕鬆喔😎
6. 知道海流和應對方式
每個沙灘都有流，流可載舟亦可覆舟，流是衝浪人的好朋友，卻是衝浪新手的噩夢。
一個好的流，能利用他的能量，快速地你帶到外面，而不用太費力氣。
但當妳是新手，還沒有準備好自己在海上的狀態，如果不小心被流帶到外面，又缺乏基本的海洋知識和應對，只會讓自己處在極端緊張的狀態。
而人一緊張，就容易不冷靜，也容易過度耗氧，這種惡性循環，只會讓自己處在一個更危險的狀態。
所以在下水之前，好好地了解當地的海流狀況，詢問教練當地的海洋知識，充分了解哪邊安全，哪邊適合自己的程度，畢竟安全是最重要的事！
pic from 藍洋衝浪店 Blue Ocean Surf Shop
7. 了解自己的體力極限
如果妳是個平常很少運動的女生，請務必適時的關注自己體力消耗的狀況！
畢竟在海邊光是站著對抗水流，就是一件很累的事了！更何況妳要用平常很少用到的手臂肌肉拿著一塊不常使用的大板子，都是一個陌生的狀態。
保留體力面對任何突如其來的狀況，因為安全是衝浪最重要的事情（沒有之一）。
pic from @chrissytsai1201
8. 穿上適合的泳衣
終於來到我的專業哈哈，除了好好選擇一套適合衝浪、不會掉的泳衣之外，這邊給妳幾個選擇組合。
至於怎麼選擇夠穩定的泳衣，我們之後再來好好討論！
以下是妳可以依自身需求挑選的泳衣組合：
◆ 終極防曬套裝：長袖防磨衣(Rashguard)+褲子(leggins)+帽子
◆ 基本防曬推薦：長袖連身泳衣+帽子
◆ 簡單防曬組合：整套比基尼上下身+長袖防磨衣
◆ 曬傷不重要組：整套比基尼
再給新手一些小建議：請不要穿丁字泳褲謝謝。
想像一下，站著穿著丁字泳褲拍照很可愛，但當妳趴在板子上，能100%保證雙腿一直緊閉嗎？
我自己在海上看過不只一次，趴著長板、穿著丁字泳褲的女生，除了中間的ㄈ….ㄥ…ˋ被擋住之外，其餘部位真的蠻明顯的，所以各位女生請務必小心！！！
看完這些如果還有疑問，或對挑選泳衣有困難，也歡迎直接私訊我們 🌼
